食いしん坊は料理好き！

食いしん坊のトップページ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アクセスありがとうございます！

食べ物の写真を色々アップしています。
美味しかった料理はレシピを載せていますので是非お試し下さい！
コメントもお待ちしていまーす！


２０１２年１月１２日（木）
新年おめでとうございます

お久しぶりです。
快晴で青空がきれいです
今朝は冷え込んでいますよ～
ベランダの植木鉢の受け皿の水が今も氷っています
軽く脱水したワイシャツを外に干したら・・・氷ってしまった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料理人 あゆみ




　　　　　　　　　　忌野清志郎 ＯＦＦＣＩＡＬ　ＳＩＴＥ　 地味変

ベストマッチな仲

気に入っている２つの美味しいもの
ＩＫＥＡ の
ソーセージとドッグパン！

ホットドッグ

ソーセージはスェーデンの物ではなくポーランド製で冷凍品
５本入りで２９９円



ドッグパンは国産品
東京都小平市の第一屋製パンの物です
１０コ入りで２４９円
コレがそこらのスーパーの素っ気無いドッグパンとは違います
気持ち引きがあり、イケアのこだわりが感じられます




この２つがホットドッグとして　ひとつになったら・・・
ホント良く合うんです！
さすが好相性のソーセージとパンなのです

ソーセージは冷凍なので３パック買って冷凍庫にストックしておきます
コレがあると何だか安心する～


サラダサンド


ドッグパンには　ソーセージに他にポテトサラダをサンドするのも美味しいよねぇ～
今回は枝豆入りの夏バージョンです


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　　　　　　　料理人　あゆみ の
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ふんわり スポンジ生地

今日のおやつは
スポンジケーキでクリームをサンドした 『 ふんわりサンド 』

ふんわり　しっとり
コレは高ポイントのスポンジ生地です！
玉子の味と香りもしっかりして美味しい生地ですよ～

アイスクリームやホイップクリーム、ジャムなどお好みでアレンジしてね！


ふんわりスポンジ生地　（ オリジナル ・ レシピ ）

＜ 材料 ＞　２５センチ×２５センチの天板１枚分
全卵　　３コ
グラニュー糖　　６０ｇ

Ａ　薄力粉　　５０ｇ
　　米粉　　大さじ１杯
　　ベーキングパウダー　　１ｇ

Ｂ　生クリーム　　３０ｇ
　　サラダ油　　２０ｇ
　　バニラエッセンス　　少々

準備
① 天板にオーブンペーパーを敷く
② 粉類 A は合わせてふるう
③ Ｂをボウルに合わせておく

＜ 作り方 ＞
１、深めのボウルに全卵を割り入れる
　　グラニュー糖を加えて泡立て器で混ぜ合わせる
　　湯せんしながらハンドミキサーを使って白くもったりとするまで泡立てる
　　ミキサーを低速にして１～２分泡立てて泡のキメを整える

２、粉類をふるいながら加え、サックリと混ぜ合わせる

３、Ｂのボウルへ生地をひとすくい入れて泡立て器で混ぜ合わせる
　 混ざったら生地のボウルに加えて良く混ぜる
　 ゴムベラを使ってボウルの底からすくうようにして混ぜる

4、天板に生地を流し入れる
　　３センチ位の高さから天板を落とし、余分な空気を抜く

５、１８０度のオーブンの下段に入れる
　　上段にはカラの天板を入れて１５分焼く
　　（ 焼き色がつかないように焼く ）

６、焼きあがったらオーブンペーパーの上に返して底のペーパーをはがす
　　はがしたペーパーをかぶせて冷ます

７、好みのサイズにカットして使う


泡立て

天板へ流し入れる

焼けた～

オーブンペーパーへひっくり返す

キメ細かく　イイ感じに焼けましたよ～

しっかり高さもあります

好みのサイズにカット

アイスクリームやジャムをサンド

おやつ完成！
一見　カツサンドかと思いますね…

でも、 美味っすぅい～


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枝豆のスープ

今日は北海道の実家から枝豆が沢山届いた
でも野菜室に枝豆の在庫が・・・
それを先になんとかしたい
じゃあ、冷たいスープにしよう！
明日の朝食にちょうどイイね



枝豆のスープ

＜ 材料 ＞
枝豆　　ひとパック
玉ねぎ　　１／４コ
コンソメスープ　　１５０㏄
絹豆腐　　１００ｇ
生クリーム　　５０㏄
塩　　小さじ１杯

＜ 作り方 ＞
１、枝豆を柔らかめに茹でる
　　さやから出して薄皮を取る

２、玉ねぎをみじん切りにして皿へ
　　ラップをかけてレンジで３分加熱

３、枝豆
　　玉ねぎ
　　豆腐
　　スープ
　　を合わせてミキサーやフードプロセッサーで豆をすりつぶす

４、ボウルに出して生クリームを加える
　　塩を味付けする
　　冷蔵庫で冷やして出来上がり


普通は牛乳や豆乳ベースで作る事が多いと思いますが
豆腐があったので使ってみました
控えめの生クリームでコクがアップ


さやから出して薄皮もせっせと取りました
コレが大変

ミキサーでなめらかに



冷たくて美味しい！

写真にキレイな緑色が反映されず残念


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宇都宮餃子館さん ありがとう！

◆８月１６日の夜
友人家族とキャンプの帰りに宇都宮で食事をしました。
宇都宮名物の餃子！
わ～い！
宇都宮餃子館　東口イベント広場店へ。
お店の代表メニュー「健太餃子」を人数分と、「しそ餃子」「鮮肉餃子」も食べてみたい。
そして、ご飯セット。

ジューシーでとっても美味しい！
どれもそれぞれ美味しかったのですが、スタンダードな健太餃子が気に入りました。
美味しい餃子に大満足！






◆ドジったぁ～～～
餃子の写真を撮影してカメラをテーブルへ置いて帰ってしまいました。
夏休みのキャンプの思い出が詰まったカメラが・・・
ショック！！
気付いた時にはとてもショックでした。

お店へ問い合せたら「お預かりしていますよ」と女性の店員さんが丁寧に応対して下さいました。
自宅へ郵送して頂けるとの事でホッと安心。
早速お送り頂けて　手元へ戻り大変助かりました。

お礼状とささやかながらお菓子をお送りしたら、ご丁寧にお礼のお電話をくださいました。
本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

美味しい餃子は　→　宇都宮餃子館　

宇都宮餃子館　東口イベント広場店

栃木県宇都宮市
宮みらい１－６
ＴＥＬ　０２８－６３８－５４００


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真夏のキャンプ ２０１１

８月１４日～
群馬県内のキャンプ場で２泊して夏を楽しみました




真夏のキャンプは久し振りぃ～
今回は キャンプ人が１０人集合の キャンプでした。
山なので、陽射しはあるものの気温は低めで過ごしやすかったです
ただ、時折にわか雨が降るのと、２泊共夜はザザー降りに
でも、川で遊んだり、ピザを焼いたりして楽しかったぁ！
アブが多かった…








ランチ用にトマトソースを煮込んだ
ホールトマト４缶分でたっぷりと
たまに混ぜながらトロッと煮詰まるまで１時間　
おぉっと、ピザソースに使うから取っておかないと！








キャンプサイトは水がきれいな川沿いで涼しい！

スラックライン
ロープをつたって川を渡る遊べるポイント



キャンプ人　ノリダーの新兵器！
萬古焼き 『ピッツェリア』 はスグレもの
ナント釜の中は３００度になり、ふっくらでカリッとしたピザが焼けます







ピラフのレシピは下へ









たっぷり川遊びが楽しめます

キャニオニング
ガイド付きの３時間ツアーもありますが、キャンプ人に付いて歩いてみました
チョット軽装すぎたことを反省

裏見の滝



子供たちは飛び込んで大はしゃぎ！



滑り台



キャンプサイトも川もアブが多くて…
２、３日経ってから、かゆみと痛みが発生
そのかゆみがなかなか治まらず跡が残って大変


キャンプ人のみなさん、お世話になりました。
次回の為に野外料理のアイデアを練っておきますね！
ありがとうございました。


チキンとエビのピラフ

＜材料＞（ ５～６人分 ）
米　　２合
鶏モモ肉　　１枚
エビ　　２０尾程度
パプリカ　　１／４個分（ スライス ）
マッシュルーム　　４個（ 厚めにスライス ）
タマネギ　　１／４コ（ みじん切り ）
にんにく　　ひと片 （ みじん切り ）
バター　　２０ｇ
水　　３６０㏄
コンソメスープの素　　小さじ２杯
塩・コショウ　　少々
オリーヴオイル　　適宜

２６～２８センチのフタ付きのフライパン

＜ 作り方 ＞
１、米２合を洗い、１５分ほど水に浸水させたら水気を切っておく

２、エビは殻をむいて背ワタを取り、洗う

３、フライパンにオリーヴオイルとにんにく入れ、火をつける
　　鶏肉を炒め、色が変わってきたら皿へ取り出す

４、エビとパプリカを軽く炒めて皿へ取り出す

５、フライパンにバターを入れ火を付ける
　　タマネギを加えて透き通るまで炒める
スライスしたマッシュルームを加えて炒めたら
　　米を入れ、透き通るまで炒める
水３６０㏄とコンソメの素を加える
　　塩、コショウで味を整える
　　鶏肉を戻し入れる

６、フタをして沸騰するまで強火で２分（ 湯気が勢いよく出るまで ）
　　弱火で８～１０分加熱
　　パチパチと音がしたら火を止める
　　フタを開けてエビとパプリカを上に飾る
　　再びフタをして７分蒸らす
　　全体をかき混ぜオリーヴオイルを回しかける
　　水気が多い場合は火にかけて軽くおこげを付けると良い



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冷たいオードブル

二つの冷たいオードブルを盛り合わせました


サーモンのオードブル


＜ 作り方 ＞
刺身用のサーモンを薄くスライスする
ごく少量のオイルで和える
少量の塩で控えめの味付けをする
レモン汁をふる
スライスしたオニオンを添える
冷蔵庫で冷やす
盛り付けた後　仕上げに白いフレンチドレッシングをかける

☆ サーモンにオイルをかけるのは
　 表面をオイルでコーティングして酸による変色を防ぐためです
　 サラダ油やピュア ・ オリーブオイルなどお好みで



甘えびのオードブル


甘エビのオードブルにはセロリを合わせました

＜ 作り方 ＞
刺身用の甘エビは尾を取っておく
セロリはスライサーを使ってスライスする
甘えびとセロリを合わせて
ＥＸ オリーヴオイル
レモン汁
薄口しょう油
で味付けして良く和える
冷蔵庫で冷やす
貝割れ大根とともに盛り合わせる




どちらもしっかりと冷やして完成です
キリリと冷えた白ワインのお供にオススメです！


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和風ロールキャベツ

キャベツが安かったから欲張って大きめのを選んで買ってきた
さて、何にしよう？

そういえば冷凍庫にアレがあったな
アレとは、コチコチで冷たい「海老しんじょ」
海老のすり身と大和芋が混ざって塩味が付いている素材冷凍品
解凍してお吸い物のタネや、しいたけの傘のウラにのせて天ぷらに使ったりする
その「海老しんじょ」でロールキャベツはどうだろうか・・・

Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ．
茹でたキャベツで「しんじょ」を巻き込む
出し汁としょう油で和風の味付け
結構いいんじゃなぁーい！ （ 見た目 ）



切ってみた


とろーり
あ～・・・そのままじゃダメだったか
つなぎに大和芋を加えるべきでした
タネが柔らかすぎました
でも、まぁ味は良し！
海老のだしが効いて美味しかったですよ～



いつものひき肉のロールキャベツを作る時は、オーブンで焼いてから煮込みます。
今回は和風の味付けなので焼き色は付けずに煮込みました。


今夜の献立

　　　　　 山盛りのトンカラ ・ サラダ
　　　　枝豆
　　　　和風ロールキャベツ


トンカラとは…豚モモ肉に唐揚げ粉をまぶして揚げたもの
水菜やレタスと合わせてノンオイルのドレッシングをかけて食べるサラダ感覚で食べます！

揚げ物礼賛！


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なめこの冷やし鉢

暑くなると食べたくなるものってありますよね。
その季節にならないと思い出さない料理。
これは、まさにそれ！夏にしか登場しないのです。

昔々高田馬場にあった居酒屋のメニューのひとつ。
美味しい記憶は舌に残ります。



なめこの冷やし鉢
＜ 材料 ＞
なめこ　　２パック
絹豆腐　　１／２丁
豆苗　　適宜
出し汁　　適宜
うす口しょう油　　適宜

＜ 作り方 ＞
１、なめこはザルに入れて洗う
　　豆苗は３～４センチに切る

２、鍋に出し汁を入れて温める
　　薄口しょう油で味付け
　　なめこを加え沸騰させないように煮る
　　絹豆腐をサイの目に切って加える
　　豆腐が温まったら豆苗を放ちひと煮立ちしたら火を止める

３、粗熱を取り冷蔵庫で冷やす

４、涼しげな器に盛り、お好みでわさびを添えて召し上がれ


今夜の献立

　　　　　 サンマの干物
　　　　揚げなすと揚げししとう
　　　　なめこの冷やし鉢






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復興先送り・・・あぁ 情けない

国のもめ事には本当に呆れる。
何やってんだ！と国民の皆が怒り、呆れていることだろう。

７月５日（火）９：４０ＡＭ
松本龍、復興対策担当相が辞任のニュースにホッとした。

それにしても、
辞めた大臣の言動を報道で見て、開いた口がふさがらないとは、このことかと思った。
あれほど失礼な人間がいるのかと驚いた。
上から物を言い、言動を追及されると九州人だとかＢ型だとかの言い訳ばかりで謝罪とは受け取れない発言にも聞いて呆れた。
言い訳ばかりで東日本の被災者を更に逆なでするような会見。
テレビで取り上げられる度に腹が立った。

自らその職を辞したことに安堵したが、任命した菅総理の責任は重大。
そして、菅総理は復興、復興と言っているが、こんなくだらないことで復興が先送りにされて、被災した方々を本当に気の毒に思う。



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ひき肉納豆

納豆好きですかー？


わが家の新顔　常備菜 『 ひき肉納豆 』



ご飯にのせるも良し
野菜にのせるも良し
麺類との相性もＧＯＯＤ
簡単ですので是非一度お試し下さい


ひき肉納豆
＜ 材料 ＞
豚ひき肉　　２００ｇ
納豆　　２パック
長ねぎ　　適宜
ニンニク　　ひと片
豆板醤　　適量
納豆のタレ　　２パック
しょう油　　大さじ１杯半程度
サラダ油　　少々
白ごま　　適量

＜ 作り方 ＞
１、ニンニクと長ねぎをみぎん切りにする
　　納豆を細かく刻む

２、フライパンにニンニクとサラダ油を入れて温める
　　香りが立ったら豆板醤と豚ひき肉炒める
　　肉の色が変わったってきたら長ねぎを加えて更に炒める

３、納豆と納豆のタレを加えてひき肉と炒め合わせる
　　白ごまを加えて混ぜ合わせる
　　糸が引かなくなるまで炒めて仕上げにしょう油を加える
　　炒め合わせて水気が無くなったら出来上がり


この他の献立は　　ゴーヤーチャンプルー
かつお節しか見えません　(^_^；)



コレは便利！　チャンプルーのタレ
カルディで見っけ！　一人前にひとパックの液体タレ　５パック入りで１７８円でした。






久し振りの更新です。
震災の後、被災地の方々が前を向いて必死に生きておられる姿を報道などで見て、勇気をもらいます。
自分に出来ることは何か…考えます。

日々の他愛もないことやレシピをブログへ綴ってきましたが、そんな呑気なことをしている場合なのか？
という思いが頭をよぎり、更新が滞っていました。

私のブログへいらして下さる方々にはご心配をお掛けしたかもしれません。
こんな理由でブログからは暫く遠ざかっていました。
今後、更新の頻度は、とてものんびりとしてしまうと思います。
何卒ご了承下さい。


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母の日の贈り物

母の日に
「 いつもありがとう 」
と子供達からカーネーションをプレゼントされました






可愛らしい鉢カバーにオーガンジーで出来たお花の飾りもステキ
ありがとう！




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ゴールデンウィークは満腹キャンプ！

連休はキャンプしました！（ マジなキャンプです ）

５月３日午前３時に出発
中央自動車道で山梨県へ
すいてる空いてるぅ～
早朝４：４５に双葉ＳＡに到着
ちょっと早かったので小一時間休憩
７時前にキャンプ場に到着

朝の気温１３度
電源なし
夜は冷え込んで吐く息が白い
フリースを着こんで焚き火にあたる
お湯割りが美味しい気温
テントで二泊しました

総勢 ２４名 と１わんこ

持ち寄りの食材で作った食事はどれも美味しかったね！
　　パスタ
　　特製ベーコンのスープ
　　焼肉
　　釜炊きご飯
　　ミートソースフォンデュ
　　ほうとう
　　石焼ビビンパ
　　豚とニラのチヂミ
　　手打ちそば　　
　　手打ちうどん
　　天ぷら
贅沢な食事をありがとうございました
う～ん満腹



さて、ボクが蕎麦を打つよ！



ウソウソ　そば打ち名人が頑張ります！

ファイト！　もっと腰を入れて

よしよし　良い手つき

キレイに切れたねぇ

みんな楽しそう

ボクも食べたいな



それぞれの時間

焚き火のお陰であたたかいよ

みんな良く食べるね

楽しい時間はアッと言う間に過ぎる ・・・楽しい Ｇ．Ｗ は 終盤に
５日の帰路は渋滞覚悟
今日中に着けばいいや ・・・
のんびりドライブの予定でも渋滞対策は講じておこう
高速のＳＡ、ＰＡにはきっと入れないだろう
ならば色々用を済ませてから高速に乗ろう

道の駅にらさきへ
お土産を買い休憩して３時に出発
いざ！中央高速
まぁ流れているから　いいか …
案の定ＳＡ、ＰＡに入る車が長蛇の列を成している
どこへも寄らずにひたすら走って８時に着いた
意外に早いじゃない！
良かったヨカッタ
皆さんお疲れ様でした
そして
ありがとうございました


道の駅にらさきでお土産を色々と購入

　　新府生そば
　　萩原製菓のお菓子
　　　「 甲斐とうふ 」「萩まん」「六方焼」をおやつに買う

　　山梨マルスワイナリーのワインを２本購入
　　　　　　　　　　辛口発砲ワイン「 ペティアン・ド・マルス 」￥１５８０


　　　　　　　　　　カベルネ・ベリーＡ　穂坂収穫’０９ 赤　￥１５９０


　　本坊酒造　マルスワイナリー


　　大きなビンに入ったりんごジャム　８００円
　　　紅玉の皮のピンク色が可愛らしい
　　　良く見ると山梨産ではなく長野立科産の物だった
　　　サラサラとして美味しそうだったので買ってみた


　　　とっても美味っすぅい～
　　　すぐ食べきってしまいそう
　　　また欲しいひと品


買い物を終えてから巨峰のソフトクリームを食べた
チョー美味しい！あっさりとした酸味がイイ
おかわりしたかった程です

　


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私の携帯用非常セット

東日本大震災からひと月が経ちました

突然の大きな災害で失われた多くの尊い命
避難所で不自由な生活を送られている方々
原発の被害から逃れ住み慣れた土地から遠ざかる生活を強いられている方々

多くの方々へ想いを込めて２時４６分に黙祷をささげた


３月１１日の午後２時４６分を境に
それまでの平穏な日常が非日常に変わってしまった
こんなにも不安が長く続いた経験はこれまでなかった
度々起こる余震に怯える日々
その揺れにもいつしか鈍感になっている
また　何もなくても揺れているような感覚もある

東北で被災された方々の辛さには比較にもならないが
緊急地震速報を知らせる音に驚き
地震で揺れるたびに
「 こんな不安な日々はいつまで続くのだろう 」 と感じる


私の携帯用非常セット

　飲み物
　飴
　鬼ひび　小袋をひとつ　 （ 岩塚製菓のおかき ）


３月１１日の地震の時は地下鉄に乗っていた
運転再開までの６時間半は車内で待機した
いつもは飲み物と飴くらいは持ち歩いているのに
その時は水も飴も何も持っていなかったことを悔やんだ

その後 電車に乗る時は非常に備えて出掛けるようにしている
はじめは飲み物、飴の他にロングライフのパンを持っていたが
かさばるので固いおかきに替えた
「 鬼ひび 」 はちょっとのことでは割れない
そしてコンパクトなのでおすすめです
家族も持ち歩いています


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久し振りのシフォンケーキ

今日はバナナ＆キャラメルのシフォンです

バナナが熟れて　ちょうど良い具合に
そろそろお菓子にしないと ・・・
冷蔵庫にカラメルソースの作り置きがあった
いいタイミング
よし！久し振りにシフォンだ



バナナのいい香り
カラメルの苦味が効いていてチョット大人向け
分量だけですが下記に載せます


バナナ＆キャラメルのシフォンケーキ
＜ 材料 ＞　１７センチ１台分
卵黄　　３個分
三温糖　　卵黄用に４５ｇ
サラダ油　　６０ｃｃ

バナナ　　正味１１０ｇ
レモン汁　　大さじ２杯
カラメルソース　　大さじ２杯

薄力粉　　９０ｇ
ベーキングパウダー　　小さじ１/３

卵白　　Ｌ玉４個分（ 冷たい方が良い ）
三温糖　　メレンゲ用に４０ｇ




大震災からひと月経った
被害を伝える新聞記事に涙ナミダ

夕方５時１６分に大きな揺れがあった
震度４だった
その後一時間の間に断続的に地震がある
一回の揺れが長い
不安です


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今年の桜

選挙の投票のため近所の小学校へ行った
桜がキレイだろうとカメラを持参で



満開の桜がとってもキレイ！



投票の後は家電量販店へ
昨日掃除機が動かなくなった
スイッチが入らない
接触不良で直るかもしれないが５年位使ったのでそろそろ買い替えたいと思っていた

条件は
　　・ サイクロン
　　・ 最新の機種が欲しいけど　機能的には中堅クラスので充分
　　・ ボディは小さめのがいいな
　　・ ＨＥＰＡフィルター
　　・ 音が小さいのがいい

アレコレと随分悩んだ結果
シャープのＥＣ－ＡＸ１２０のコスメティックピンクに決めた

コンパクト！
くるくる回って方向転換がラクラク
期待してるよ　頑張ってね




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ずっとウソだった ／ 斉藤和義

「ずっとウソだったんだぜ やっぱバレてしまったんだな　
　　　　　　　　　　　　ほんとウソだったんだぜ　原子力は安全です。」


ずっとウソだった ／ 斉藤和義





清志郎が生きていたらタイマーズで歌っていただろうな。
ＲＯＣＫな斉藤和義に賛同します。

この画像が消されていっているそうです
見られるうちに　聴けるうちに
多くの方に聴いて欲しい


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清ちゃん 祝６０歳！

４月２日は忌野清志郎　生誕６０年を迎える記念すべき日
清ちゃんおめでとう！





いつもあなたの歌声を聴いています


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鶏ムネ肉のジューシー焼き

鶏ムネ肉のジューシー焼き
＜ 材料 ＞ ３～４人分
鶏ムネ肉　　２枚
塩　　適宜
乾燥ローリエ　　２～４枚
オリーヴオイル　　少々

準備
・ 鶏肉は常温に戻す

＜ 作り方 ＞
１、焼く直前に塩を軽くふる
　　ローリエの葉を皮の下に挟む

２、フライパンに少量のオリーヴオイルを温める
　　鶏肉を皮目から強火で焼く
　　皮がパリッと焼けたら裏返す
　　弱火にして１分焼く

３、トースターを予熱する
　　トースター用の天板にアルミホイルを敷く
　　皮目は上にして肉をのせる
　　上からホイルをかぶせて５～６分程焼いて余熱で火を通す
　　透明な肉汁が出ていたら焼き上がり

４、切り分けて野菜と一緒に盛り付ける
　　味付けはお好みでどうぞ
　　　　岩塩と粗挽き黒コショウ
　　　　ゆず胡椒
　　　　食べるラー油
　　　　マヨネーズとケチャップを同量合わせたソース
　　　　わさびしょう油 ・・・

付け合せ
焼き野菜いろいろ
　　ブロッコリー
　　ピーマン
　　長ねぎ
　　きのこ



値段が安い！
下ごしらえがラク
好みの味付けでバリエーション色々
是非一度お試しください




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私達ができること

東北関東大震災により被災された皆様へ
　　　　　　　　　　　謹んでお見舞い申し上げます


私達ができることを皆がそれぞれ考え、被害に遭われた方々のために
できることを実行したいと思います
震災地の一日も早い復興をお祈り致します

節電を心がけよう！
　　エアコンの設定温度に気を配る
　　エアコンのフィルターの掃除して効率よく使うのも節電につながります

　　プラグを抜く

買い占めない！
　　節買いしよう
　　分かち合おう

あやふやな情報に惑わされない！

ぐらっときた時のために備えよう！
　　余震が続く毎日
　　今無事でもいつ大きな余震に襲われるか不安です
　　とにかく地震に備えて冷静に行動できるように準備しよう
　　これ以上被害が大きくならないようにすることが大切


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